مشكله الحبوب التى تظهر فى الظهر او على الاكتاف

1. أهتمي بنظافتك الشخصية، وتجنب نمو الجراثيم وانسداد المسامات.
2.وإذا كنت تقوم بالتمارين الرياضية، أو تعرق بشدة حاول مسح المنطقة بسرعة بمنديل معقم، أو خذ حمام فوراً.
3. حافظي على نظافة الثياب الملاصقة للمنطقة، وقم بارتداء ثياب داخلية قطنية لتمتص العرق والرطوبة.
4. حافظي على نظافة شعرك، وخصوصاً إذا كان الشعر طويلاً.
5. حافظي على نظافة شراشف السرير.